스키, 아이스스케이팅 등 스포츠가 대중화되면서 무릎 부상, 손목 골절 등 질병 환자도 크게 늘었다.모든 스포츠에는 특정한 위험이 있습니다.스키는 정말 재미있지만 도전도 가득합니다.
2022년 베이징 동계올림픽 기간 동안 '스키장의 끝은 정형외과'가 화제였다.빙상 및 설상 스포츠 매니아는 운동 중 우연히 발목 염좌, 관절 탈구, 근육 긴장과 같은 급성 부상을 입을 수 있습니다.예를 들어, 쇼트트랙 스피드스케이팅 경기장에서는 일부 스케이팅 마니아들이 신체 접촉으로 인해 넘어지거나 부딪히는 경우가 많아 어깨 탈구, 견봉쇄골 관절 탈구가 발생하는 경우가 많다.이러한 긴급 상황에서는 올바른 부상 치료 방법을 익히는 것이 매우 중요합니다. 이는 부상의 악화를 방지하고 회복을 가속화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 급성 부상이 만성 부상으로 발전하는 것을 예방할 수도 있습니다.
스포츠에서 가장 흔한 발목 부상은 측면 발목 염좌이며, 대부분의 발목 염좌는 전거비인대 손상과 관련이 있습니다.전거비인대(anterior talofibular ligament)는 발목관절의 기본적인 해부학적 관계를 유지하는데 중요한 역할을 하는 매우 중요한 인대이다.전거비인대(anterior talofibular ligament)가 손상되면 발목관절의 움직이는 능력이 크게 감소해 그 피해는 발목 골절에 버금가는 수준이다.
일반적으로 발목 관절의 급성 염좌는 골절을 배제하기 위해 X-레이가 필요합니다.골절이 없는 급성 단순 발목 염좌는 보존적 치료가 가능합니다.
현재 보존적 치료에 대한 권장 사항은 "POLICE" 원칙을 따르는 것입니다.이는:
보호하다
발목 관절을 보호하기 위해 버팀대를 사용하십시오.보호 장비에는 다양한 유형이 있으며 부상당한 발목을 잘 보호할 수 있는 공기주입식 발목 부츠가 가장 이상적입니다.
최적의 로딩
관절을 완벽하게 보호한다는 전제 하에 적절한 체중 부하 보행이 염좌 회복에 도움이 됩니다.
얼음
부상 후 48시간 이내 또는 부기가 가라앉을 때까지 15~20분 동안 2~3시간마다 얼음찜질을 하세요.
압축
가능한 한 빨리 탄력붕대로 압박하면 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.너무 꽉 묶지 않도록 주의하십시오. 그렇지 않으면 영향을 받은 발의 혈액 공급에 영향을 미칠 수 있습니다.
높이
앉든 누워 있든 영향을 받은 발을 심장보다 높게 유지하여 부기를 더욱 완화하십시오.
발목 염좌 후 6-8주 후에 다음과 같은 경우에는 관절경 최소 침습 발목 수술이 권장됩니다: 지속적인 통증 및/또는 관절 불안정 또는 반복적인 염좌(습관성 발목 염좌);인대나 연골 손상을 암시하는 자기공명영상(MRI).
타박상은 가장 흔한 연조직 손상이며 얼음 및 눈 스포츠에서도 흔히 발생하며 주로 둔한 힘이나 심한 타격으로 인해 발생합니다.일반적인 증상으로는 국부적인 부기 및 통증, 피부의 멍, 심각하거나 심지어 사지 기능 장애 등이 있습니다.
그런 다음 타박상에 대한 응급 처치를 위해 부기와 연조직 출혈을 조절하기 위해 움직임이 제한되면 즉시 얼음찜질을 해야 합니다.경미한 타박상은 부분적으로 제동하고, 휴식을 취하고, 해당 사지를 들어올리기만 하면 되며, 부기가 빨리 줄어들고 치유될 수 있습니다.심한 타박상에는 위의 치료법 외에 국소 부기완화제, 진통제를 도포할 수도 있고, 비스테로이드성 항염증제를 경구 복용할 수도 있습니다.
골절은 세 가지 주요 원인으로 발생합니다.
1. 힘은 뼈의 특정 부분에 직접적으로 작용하여 해당 부분의 골절을 일으키며, 종종 다양한 정도의 연조직 손상을 동반합니다.
2. 간접폭력의 경우 종방향 전도, 지렛대 또는 비틀림을 통해 원거리 골절이 발생한다.예를 들어, 스키를 타다가 높은 곳에서 발이 떨어지면 중력으로 인해 몸통이 앞으로 급격하게 구부러지고, 흉요추 접합부에 있는 척추체가 압박되거나 파열되는 골절을 겪을 수 있습니다.
3. 피로골절은 장기간의 스트레스가 뼈에 작용하여 발생하는 골절로, 피로골절이라고도 합니다.골절의 가장 흔한 증상은 통증, 부종, 기형, 사지의 제한된 이동성입니다.
일반적으로 스포츠 중 발생하는 골절은 폐쇄성 골절로, 표적응급치료에는 주로 고정과 진통이 포함된다.
적절한 진통제는 급성 골절에 대한 중요한 관리 조치이기도 합니다.골절 고정, 얼음찜질, 영향을 받은 사지 높이기 및 진통제는 모두 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.응급처치 후 부상자는 추가 치료를 위해 제때에 병원으로 이송되어야 합니다.
겨울철 스포츠 시즌에는 모두가 만반의 준비를 갖추고 사고와 부상을 당하지 않도록 주의를 기울여야 합니다.
스키를 타기 전에는 전문적인 교육과 훈련이 필요합니다.손목, 팔꿈치, 무릎, 엉덩이 또는 엉덩이 패드 등 자신에게 맞는 전문 보호 장비를 착용하십시오.힙패드, 헬멧 등 가장 기본적인 동작부터 시작해 차근차근 운동해 보세요.스키를 타기 전에 항상 워밍업과 스트레칭을 잊지 마세요.
저자: 황 웨이(Huang Wei)
게시 시간: 2022년 2월 15일